وما الحصص المناسبة من مكونات الطعام التي يجب علينا تناولها يوميًا؟دقيق الشوفان هو طعام خارق حقيقي. هذه الحبوب غنية بالألياف القوية التي تسمى بيتا جلوكان، وهي مفيدة جدًا للجسم.مجموعة أخرى على �